減肥為什麼不能喝牛奶？

為什麼減肥期間不應該喝牛奶？

牛奶及其他乳製品含有「糖與脂肪同時存在」，這使得增加體重的風險更高！如果以上提到的常見飲品無法飲用，那麼有何選擇呢？根據「減重教練計太」的建議，可以考慮將運動飲料換成100%純果汁，以自然糖替代精製糖；而能量飲料則可由黑咖啡取代，不過需注意用量；最後，可以選擇豆漿或杏仁乳來替代牛奶和其他乳製品。