減肥能吃海鮮嗎？

在減脂期間是否可以吃海鮮？

對於減脂飲食，海鮮是非常推薦的選擇。根據彭逸珊的說法，魚類是優質的蛋白質來源。儘管高脂魚含有較多的魚油，對健康有益，但在減脂階段，為了維持熱量赤字，這部分的攝取容易被忽視。因此，建議選擇低脂或中脂的海鮮，並適量補充魚油。

在食用頻率方面，應以低脂海鮮為主，每週可穿插2至3次中脂海鮮。