減脂不能吃甚麼？

減脂飲食的注意事項

首先，應該戒除精製食品：例如油炸食物以及含有高量精製糖的產品（如蛋糕、餅乾和碳酸飲料）最好避開，因為這些食物會引起胰島素和血糖的升高，阻礙脂肪的有效燃燒。

其次，要控制紅肉的攝入：紅肉中含有較多的脂肪和膽固醇，因此許多健身專家在制定減脂飲食計劃時，通常會選擇以雞肉和魚肉替代紅肉。