游泳和跑步哪個好？

值得一提的有趣事實：

只要你付出努力，並保持適當的運動強度，游泳絕對能消耗比跑步或騎自行車更多的卡路里。
舉個例子，根據哈佛醫學院的資料，若你的跑步速度是每英里10分鐘，那麼30分鐘的熱量消耗與游泳相仿；然而，如果你的跑步速度超過每英里11分鐘，游泳的效果就會更佳。