游泳完吃東西會變胖嗎？

運動後飲食對減重的影響

如果你的目標是減重，運動後不應該補充蛋白質。對於那些僅僅希望減少體重的人來說，運動後進食會讓多餘的卡路里轉化為脂肪，而一部分則會作為尿素排出，這樣對減重效果幫助不大，甚至有增加體重的風險。