運動多久前吃香蕉？

專業解答：

運動營養師楊承樺指出，通常在運動前的1至2小時食用香蕉是安全的，不會引起腸胃脹氣。然而，如果你本身的腸胃功能較差，或對一些容易產氣的食物（如香蕉）敏感，或者你在運動前30分鐘就吃香蕉，導致消化不良而立即運動，尤其是進行強度較高或劇烈的運動時，則可能會出現腸胃不適的情況。