游泳30分鐘 消耗多少熱量？

游泳30分鐘的熱量消耗

在進行30分鐘的游泳時，根據不同的運動強度，消耗的熱量（以大卡/公斤體重/時計算）如下：

• 溜直排輪：5.1 METs，約消耗127.5大卡
• 羽毛球：5.1 METs，約消耗127.5大卡
• 游泳（慢速）：6.3 METs，約消耗157.5大卡
• 游泳（較快速）：10 METs，約消耗250大卡