滾輪一天要幾下？

注意事項：

在進行捲腹動作時，建議每組的次數可以設定在15 至 20 下之間，並且每天完成3 至 4 組。對於初學者而言，應該根據自身的能力開始練習。透過捲腹動作，可以有效地鍛鍊整個腹部肌肉群，尤其是上腹部的肌肉。