激痛點 怎麼按？

如何按壓激痛點

即使已經確認了「最痛點」的位置，未來進行按壓時，仍然不建議直接對著痛點施壓。相反，最好從周圍的肌肉開始，緩慢接近該位置。在整塊肌肉上使用網球輕輕「滾動」，這樣可以給予該區域一些適應的時間，進而達到放鬆的效果。當身體充分放鬆時，按壓的強度能夠深入肌肉底層，這樣就容易找到「最痛點」，同時更有效地疏通筋絡，並促進組織的修復。