為什麼不能躺著吃東西？

為什麼不建議躺著吃東西？

在享用完餐後，立刻平躺或睡覺並不是一個好習慣。立即躺下可能使腸胃的運動速度減緩，同時降低胃酸的分泌，這會妨礙食物的充分消化及吸收。另外，餐後胃內的壓力會上升，若此時平躺則容易增加胃食道逆流的風險。
因此，營養師建議在用餐後至少等待一小時再躺下，並建議使用高約15至20公分的枕頭，以減少胃酸逆流的情況。