為什麼健身要吃藍莓？

為什麼健身要吃藍莓的重要性

藍莓對健身至關重要，因為它們能夠促進血液流通，並且減少肌肉的炎症。在高強度運動結束後，它們能有效舒緩肌肉狀況。

此外，藍莓含有豐富的碳水化合物，有助於身體補充所需的營養。碳水化合物會轉換成葡萄糖，為我們的身體提供必要的能量。運動後流失的大量能量，可以通過藍莓迅速補充，從而幫助我們更快恢復體力！