為什麼吃少也不會瘦？

吃得太少與體重增加之間的關聯

體重無法減輕的主要原因之一，是因為攝取過少的熱量會使靜止代謝率降低。這意味著我們在一天內燃燒的卡路里也會隨之減少。許多研究表明，熱量攝取的限制會導致新陳代謝的放慢，從而使減肥變得更加困難。儘管減少卡路里攝入被視為減肥的方法，但這對每個人並不一定有效，因為還存在許多其他關鍵因素，如日常活動量、慢性疾病、遺傳和生活習慣等。