為什麼我們要均衡飲食？

為什麼均衡飲食如此重要？

當今社會中，許多人因生活方式的改變而變得更加靜態，經常攝取超過所需的熱量，但卻缺少各種營養素的均衡攝入。這樣的情況可能導致肥胖以及各種慢性疾病的風險增加，例如心臟病、癌症、糖尿病和高血脂等。

因此，採取「均衡飲食」的目的在於減少微量營養素缺乏的情況，並有效預防上述健康問題。一般健康且無特殊疾病的人，均應該考慮遵循「均衡飲食」的原則。