為什麼流太多汗會抽筋？

為什麼流太多汗會抽筋？

過度運動會使肌肉感到疲勞，若得不到適當的放鬆與伸展，肌肉可能因過度緊繃而產生痙攣。此外，運動後代謝產物的積累也會導致肌肉抽筋。伴隨著大量出汗，身體會流失水分和電解質（如鈉和鉀），或者在長時間高強度的運動中，肌肉內的糖原能量儲備被大量消耗，這些都可能引發抽筋。專家趙函穎建議，稍作休息、補充水分及電解質，或是食用一些食物以回補能量，均能有效減少抽筋的發生。