為什麼看起來瘦了體重卻沒變？

為什麼會出現減肥停滯期

「減肥停滯期」指的是儘管感覺自己變瘦，卻發現體重並未改變的情況，或是減肥的成果不明顯。這種情形在女生中尤為常見，往往使她們產生放棄的念頭。

造成「減肥停滯期」的原因在於，當身體長時間處於低熱量攝取的狀態時，其調節機制便會開始自我調整，這會導致代謝適應，從而降低基礎代謝率和能量消耗，以適應較低的熱量攝入，並持續保障身體機能的正常運作。