為什麼肌肉會掉？

肌肉量減少的原因

肌肉量的降低主要是因為肌肉內的肝醣（Glycogen）和水分的流失。當肌肉中的肝醣含量減少時，肌肉的體積可能縮小約16%。這也解釋了為何在停止訓練一段時間後，會感覺到肌肉似乎變得更小。然而，隨著訓練的恢復，流失的肝醣和水分會迅速得到補充，因此一週不訓練並不會導致顯著的肌肉流失。