為什麼要鼻子吸氣 嘴巴吐氣？

為何選擇鼻吸口吐的呼吸方式

噘嘴式呼吸的過程中，我們主要使用鼻子進行吸氣，然後采用圓唇的方式緩慢吐氣。這樣的做法有幾個優勢：(1) 在吐氣的過程中，可以保持氣道的壓力，有效降低肺部肺泡的塌陷風險；(2) 這種方法有助於鍛煉呼吸肌肉，提高肺部氣體交換的能力，並透過放鬆技巧緩解焦慮，降低呼吸速率，從而改善肺部疾病患者在日常活動（如走路、如廁等）時的呼吸困難情況。