為什麼運動完要吃香蕉？

為什麼運動後要吃香蕉？

在運動結束後食用香蕉有助於肌肉的修復。運動營養師楊承樺指出，香蕉的蛋白質和脂肪含量相對較低，因此在運動後享用香蕉不會導致體重增加。實際上，香蕉中所含的熱量能夠有效修復受損的肌肉組織，並且不易轉化成脂肪儲存。