為何運動完要吃香蕉？

運動後吃香蕉的好處

因此，在運動結束後食用香蕉能夠迅速補充肌肉消耗的糖原，令身體迅速恢復能量，同時也有助於肌肉的修復與增長。此外，香蕉含有的鉀、鎂等電解質，有助於維持體內的水分、滲透壓及酸鹼值，並能夠補充因大量出汗而造成的電解質缺失，從而預防抽筋的情況出現。當然，造成抽筋的原因不僅僅是因為電解質失衡，過度疲勞的運動也可能是引發抽筋的因素之一。