熬夜免疫力會下降嗎？

熬夜對免疫力的影響

夜晚是人體細胞進行修復與再生的關鍵時期，然而，熬夜會使身體長時間處於能量消耗的狀態，進而削弱免疫系統的效能。通常在白天，壓力的刺激會促使人體分泌皮質醇，而晚睡的人晚上仍在持續分泌這種激素，這不僅有損情緒，還會使免疫系統的功能降低，難以應對外界的病原體。這樣的情況容易導致免疫力下降、自律神經失調，以及感到疲倦、精神不振、容易感冒、過敏或胃腸感染等問題。