牛奶可以代替水嗎？

牛奶和湯是否可以作為水分來源？

至於湯和牛奶能否替代水分，李婉萍指出，湯中通常含有調味劑，並且富含鹽分和鈉，這使得飲用過多可能會導致水腫，對身體的新陳代謝也不利。至於牛奶，它的營養成分包括蛋白質、乳糖和脂肪，都含有熱量。雖然每日攝取乳製品是必要的，但牛奶並不能代替水來飲用，否則不僅會增加身體負擔，還可能導致體重增加。