牛奶含水嗎？

關於水分攝取的常識

水分的建議攝取量是指「總水量」，並不僅限於「飲用水」！我們在日常生活中可以攝取多樣的水分來源，不僅包括飲用水，還有咖啡、牛奶、湯等各種液體，甚至食物本身也含有水分。