生理期喝什麼排乾淨？

月經期適宜的飲水量

在女性的生理期，建議每天飲用約1000毫升的水，最好是選擇溫開水。這不僅有助於促進排便，預防便秘，還能降低血液的黏稠度，並有效減少心血管疾病的風險，減少毒素的吸收。

排毒與月經的關係

如果希望月經來得更順利，讓排出過程感覺更加乾淨，中醫師賴睿昕指出，可以把握這段特殊的經期，來利用這個時候進行「排毒」。