白頭髮要吃什麼？

白頭髮恢復黑色所需的九大營養素

要將白頭髮轉回黑色，應該攝取以下九種關鍵營養素：

1. B12：有助於維持頭皮的健康和黑髮的良好循環。
2. 生物素：促進黑色素細胞的活化。
3. 葉酸：為毛囊提供必要的營養。
4. 維生素C：能夠減輕頭皮壓力並具有抗氧化作用。
5. 優質蛋白質：確保頭皮獲得充足的營養。
6. 銅：黑色素生成的重要原料。
7. 鈣：影響黑色素的產生。
8. 鋅：可以促進體內多種酵素的作用並協助黑色素的生成。