睡一覺會瘦幾公斤？

專家對睡眠與體重的看法

根據左藤醫師的說法，作為專注於肥胖問題的醫生，他強調，想要健康減重的朋友不應忽視飲食和運動的重要性。但如果睡眠質量不佳，即使在營養和運動上有所加強，實現健康減重的目標也會變得相當困難。

一晚的深度睡眠可消耗約300卡路里，這相當於每個月減重約1公斤，若持續一年，則可能減輕超過10公斤的體重。