睡前喝什麼幫助睡眠？

睡前助眠的飲品推薦

• 酸櫻桃汁：這種果實源自西南亞和歐洲，被認為擁有多項健康益處。
• 洋甘菊茶：很多人在晚上喜歡喝草本茶，洋甘菊茶是極受歡迎的選擇之一。
• 杏仁奶：許多人知道杏仁奶是一種無乳糖的牛奶替代飲品。
• 無咖啡因綠茶：這種茶為想要避免咖啡因的人提供了一個很好的選擇。
• 香蕉奶昔：這是一種美味又助眠的飲品，適合睡前享用。