睡前喝豆漿好嗎？

睡前喝豆漿的益處

豆漿含有豐富的色胺酸，有助於減少腹部脂肪。因此，睡前喝一杯豆漿對提升睡眠質量也是有益的。早稻田大學的柴田重信教授指出，人體在夜間對大豆異黃酮的吸收效率更高，所以晚上飲用豆漿可以更好地抗衰老、預防骨質疏鬆，以及減少運動相關的損傷。