睡前肚子餓可以吃什麼？

助眠宵夜推薦

劉怡里提到的7種適合睡前食用的菜單如下，建議避免額外添加糖分，同時可以選擇一些含有蛋白質的飲品：

• 香蕉牛奶
• 番茄果汁
• 杏仁豆漿
• 黑芝麻牛奶或豆漿
• 銀耳蓮子湯
• 地瓜粥
• 味噌豆腐湯