空腹吃蘋果好嗎？

空腹吃蘋果的好處

而且蘋果不僅水分豐富，還含有多種營養成分，因此在清晨空腹時食用蘋果是最佳選擇。這樣不僅能為身體提供水分和糖分，還具備提神醒腦的效果。

① 飯前半小時：蘋果的熱量較低，且容易讓人產生飽足感。因此對於想要減肥的人來說，可以選擇在飯前半小時享用一顆蘋果，這樣既能提升飽腹感，又有助於減少其他食物的攝入，從而有助於達到減重的目的，同時也能促進消化。