腸胃不好吃什麼水果？

適合腸胃不適者的水果建議

因此，對於腸胃不適的人士，建議選擇易於消化的低FODMAP蔬果，例如菠菜、胡蘿蔔、甜椒和竹筍等。至於水果方面，可以考慮奇異果、藍莓、草莓以及柑橘類水果。此外，牛奶可以用無乳糖牛奶來替代；特別是綠奇異果，由於其果糖與葡萄糖的比例較為平衡，非常推薦腸躁症患者每天攝取奇異果作為水果補充。