筋骨不好吃什麼？

如何改善筋骨健康？

根據中醫的「以形補形」原則，如果筋骨狀況不佳，可以透過多攝取富含膠質的食物來增強身體。動物來源的膠質，包括了雞腳、豬蹄和魚皮，這些食材不僅具有增強筋骨的效果，還能夠補充氣血及滋養陰液。如果擔心食物過於油膩，或者習慣素食，可以選擇植物性膠質的來源，如秋葵、各類菇類、山藥及海帶等食材。