紅豆會幫助排便嗎？作者: 杨娜 / 2024-12-03 紅豆會幫助排便嗎？ 最佳答案 幫助排便：紅豆富含膳食纖維，能促進消化並有助於排便。 豐富營養：紅豆內含維生素B1、B2、B6及E，以及鉀、鈣、鎂等微量元素。 減少失眠：紅豆中的鎂有助於放鬆肌肉，能有效對抗疲勞並緩解壓力。