缺乏蛋白質會有什麼症狀？

你是否缺乏蛋白質？

1. 不明原因的疲勞：如果你經常感到疲倦，這可能是蛋白質攝取不足的警告信號。

2. 肌肉無力與流失：當蛋白質攝取不夠時，你可能會察覺到肌肉量和力量顯著降低。

3. 頻繁感染和慢癒的傷口：蛋白質在支持免疫系統中扮演著重要的角色。

4. 頭髮與皮膚的問題

5. 情緒不穩定

6. 浮腫和水腫

7. 強烈的食物渴望

8. 消化不良