缺少鈉離子要吃什麼？

缺少鈉離子時可攝取的食物種類

在飲食中，可以選擇以下種類的食物來補充鈉離子：

• 肉類、魚類和蛋：包括新鮮的肉類、魚、家禽和各種蛋類。
• 豆類及其產品：如新鮮豆類及其相關製品，例如豆腐、豆漿、豆花、豆干、素雞和花生等。
• 五穀和根莖類：如米飯、冬粉、米粉，以及自製的麵食。
• 蔬菜：可以選擇新鮮果汁和自製的蔬菜汁（注意：含鈉量較高的蔬菜，如芹菜和胡蘿蔔，應適量攝入）。