罐頭鮪魚健康嗎？

罐頭鮪魚的營養價值

營養學專家Jessica Cording提到：「罐頭鮪魚不僅是令人滿意的蛋白質來源，同時也富含維生素D和omega-3脂肪酸等重要的營養成分。」她進一步解釋道：「維生素D與omega-3脂肪酸對大腦發展、提升認知能力及減少發炎的作用顯著。」
維生素D在促進骨骼健康、支持免疫功能及細胞增長方面也扮演著關鍵角色，而omega-3脂肪酸則有助於維持細胞的結構完整性。
此外，針對不同類型的「鮪魚罐頭」，其營養成分也會有顯著差異，選擇時需謹慎。