老人家一天需要多少蛋白質？

蛋白質攝取需求

根據研究，年輕人的蛋白質需求量大約是每公斤體重0.8克；對於一般老年人來說，則建議每日攝取量在1至1.2克之間。如果老年人有慢性疾病，那麼他們的蛋白質攝取需求則提升至1.2到1.5克。此外，對於營養不良、重病或受傷的老年人，每天需要攝取約2克的蛋白質，以滿足身體的基本需求，這比年輕人所需的量高出了約1.5倍。