老人家牙口不好要吃什麼？

飲食建議

為了安排適合老年人的餐單，應優先選擇高纖維素的食物，例如麥片、各類蔬菜和水果，以及乾豆類。可以選擇瘦肉、去皮的禽類、魚類及乾豆，並減少高脂肪食物的攝取，如帶皮的肉類（例如腩肉、雞翅等）。

此外，應減少含高膽固醇的食品，如內臟、魷魚和魚頭等。在調味方面，建議使用天然的香料，如薑、蔥和蒜，而應盡量避免高鈉的食物及調味料，如咸魚、榨菜、腐乳和蝦醬等。