老人記憶力退化吃什麼？

建議的健腦食物

因此，銀髮族可以考慮增加以下11種有助於提升記憶力的食物，以期延緩記憶力的衰退，讓思維更加年輕活躍。

1. 魚類：研究指出，攝取較多魚類的老年人，腦部健康狀況通常較缺乏魚肉攝取的人為佳。
2. 綠葉蔬菜：這類蔬菜富含有助於大腦健康的營養素。
3. 巧克力：適量食用黑巧克力可以增強注意力和專注力。
4. 茶：各種茶類，尤其是綠茶，有助於大腦享受益處。
5. 水果：新鮮水果所含的抗氧化物質對腦部健康相當有利。
6. 咖哩：含有香料的咖哩可能有助於保護腦細胞。
7. 蛋：富含膽鹼，有益記憶力。
8. 穀類食品：全穀類食品對維持穩定的能量供應至關重要。