肌少症要吃什麼水果？

抗氧化物質的重要性

抗氧化物質能有效降低體內自由基的產生，從而保護肌肉細胞，以減輕肌少症的症狀。藍莓、草莓等水果，以及紅椒、胡蘿蔔等蔬菜，還有核桃、杏仁等堅果，都是抗氧化物質的豐富來源。