肌肉僵硬怎麼辦？

物理治療方法

可以採用熱敷、按摩、伸展運動以及超音波療法來緩解肌肉的緊繃和疼痛。

藥物治療

使用非甾體抗炎藥（NSAIDs）、肌肉鬆弛劑或局部麻醉劑，可以有效減輕疼痛和減少炎症。

乾針療法

此療法利用細針刺入肌肉的觸發點，幫助舒緩肌肉緊張及疼痛。

姿勢調整建議

改善日常生活和工作中的不良姿勢，有助於預防及減少觸發點的形成。