肌肉緊繃缺什麼？

補充鎂以緩解肌肉緊繃

鎂在調節神經功能和維持正常肌肉收縮方面扮演著重要角色。透過補充鎂，可以有效緩解肌肉及神經的緊張問題。建議多攝取深綠色蔬菜、各類堅果（例如：南瓜籽、杏仁）以及85％的黑巧克力來增加鎂的攝入量。