肚子餓可以吃水果嗎？

水果在健康上的益處

雖然水果對健康非常有益，但在空腹的情況下，並不建議食用。根據營養師的說法，儘管水果含有豐富的纖維，有助於糖分的緩慢代謝，但其提供的能量卻無法持久。因此，將水果與高蛋白食物如起司、堅果醬或優格搭配食用，可以有效延長飽足感。而且，蛋白質還能抑制「肌餓荷爾蒙」，避免出現過度進食的情況。