脂肪怎麼排出體外？

脂肪如何排出體外

當身體面臨飢餓狀態或長時間高能量消耗時，脂肪組織中的脂肪會被釋放出來，經過分解形成脂肪酸和甘油。隨後，這些物質會經歷一系列的氧化反應，為肌肉提供能量，同時生成二氧化碳和水。這些產物主要透過呼吸、汗液和尿液排出體外。因此，我始終認為，除了控制飲食量，增加運動量也至關重要，無論是有氧還是無氧運動，都能提升減重和減脂的效果。