重訓能燃燒脂肪嗎？

重訓與脂肪燃燒的關係

許多人都認為「減脂必須依賴有氧運動，而增肌則需要進行重訓」，這其實是一種常見的誤解。這種觀念並不完全正確，因為只要從事運動，就能有效實現減重與減脂的目標。因此，無論是有氧運動還是重量訓練，都可以達到減肥和塑造身材的效果。