降低食慾吃什麼？

降低食慾的有效飲食選擇

1. 助於抑制食慾的食物

薑：薑是享有多重健康益處的食材，主要因為它含有多種活性成分，這些成分能夠有效舒緩消化系統，促進消化道的運動，提升消化效率，幫助熱量消耗，增強新陳代謝，並且有助於抑制食慾。

高蛋白食物：蛋白質是身體所需的重要營養素，相比於碳水化合物和脂肪，蛋白質的消化與吸收過程會花費更長的時間，這有助於延長飽腹感，降低食慾。