腸躁症早餐吃什麼？

腸躁症患者早餐選擇的重要性

早餐的選擇對於腸躁症患者至關重要。例如，燕麥粥、全麥吐司和香蕉是非常不錯的選擇，這些食物不僅能提供持久的能量，還有助於腸道維持穩定的蠕動。此外，堅果也是一個很好的選擇，因為堅果富含健康脂肪和纖維，有助於延長消化過程，從而減少腸道不適的情況。