腸躁症要多喝水嗎？

定時進食

保持規律的排便習慣是非常重要的。如果出現腹瀉的情況，可以採取少量多餐的方式；而若有便秘，則應增加纖維素的攝取量。

注意飲食成分

對於乳糖不耐症患者而言，這一點特別重要，應避免日常攝取乳糖。

多喝水

應該在日常生活中增強水的攝取量，同時盡量減少喝酒精和含咖啡因的飲品。