膝蓋發炎如何治療？

緩解膝蓋發炎症狀的建議

以下是一些可以幫助緩解膝蓋發炎不適的措施：

1. 休息：避免過度使用膝蓋，確保膝蓋有充分的休息時間。
2. 冰敷：可以將冰袋覆蓋在膝蓋上，持續10到20分鐘，有助於減輕疼痛與腫脹。
3. 止痛藥：可以選擇非類固醇消炎藥（NSAIDs）等止痛藥物，以緩解疼痛並減少炎症。
4. 物理治療：在膝蓋發炎的情況下，物理治療有助於增強膝關節周圍的肌肉和韌帶，減輕膝蓋的負荷。