膳食纖維會有飽足感嗎？

膳食纖維的飽足感與健康益處

膳食纖維在消化系統中具有吸水的特性，這使得它能有效地提高飽足感。此外，膳食纖維還能促進腸道的蠕動，有助於改善排便，進而加快身體內廢物的排出。它還能改變腸道中的微生物組成，從而幫助避免癌細胞的生成。