膽結石要多喝水嗎？

如何預防膽結石

要有效預防膽結石的形成，其實非常簡單，只需在日常飲食中遵循以下幾個要點：

• 適度補充水分：每天應至少飲用約3000毫升的白開水。
• 保持飲食多樣性：增加富含膳食纖維的食物攝入，如各類新鮮蔬菜和水果、豆類以及全穀類食物。
• 減少精製穀物攝入：盡量少吃如麵包、意大利麵、即食早餐穀物、餅乾及甜點等精製穀物。